Vodič
Prirodna podrška ženskoj koži i tonusu: što govore činjenice
Kolagen, vitamin C, hijaluronska kiselina, što od ponude »wellness« dodataka zapravo ima kliničku podlogu.
Tržište »ženskih wellness« dodataka naporno je jer često obećava više nego što može dokazati. Ovdje sažetak onoga što govore neovisna istraživanja.
Kolagen u prahu ili tabletama
Kliničke studije pokazuju malo, ali mjerljivo poboljšanje elastičnosti kože i vlažnosti nakon 8–12 tjedana uzimanja 5–10 g hidroliziranog kolagena dnevno. Učinak ovisi o redovitoj uporabi i o dostatnom unosu vitamina C, koji je potreban za sintezu kolagena.
Kratkoročno (prva dva tjedna) primjetnog učinka u pravilu nema. Dugoročno (tri mjeseca+) smisleno je primijetiti promjenu.
Vitamin C i cink
Oba sudjeluju u sintezi kolagena i obnovi tkiva. Nedostatak bilo kojeg slabi učinak svih ostalih dodataka. Kod većine ljudi s inače uravnoteženom prehranom dopuna nije potrebna, ali je sigurno ako je odabereš.
Hijaluronska kiselina
Lokalno (krema, serum) ima jasno provjeren učinak na vlažnost kože. Oralno (kapsule) dokaz je slab, nekoliko studija pokazuje učinak, većina ne. Ako odabereš oralni oblik, ne očekuj revoluciju.
Što realno ima najveći učinak
San. San prije ponoći, 7–8 sati, redovito. Žestoki alkohol i nikotin najjači su ubrzivači starenja kože, više nego bilo koji dodatak.
Dodaci su nadopuna osnovnoj higijeni, ne zamjena za nju. Dobar wellness proizvod ima jasnu deklaraciju, poznatu proizvodnu seriju, razumljivo navedenu preporučenu dnevnu količinu. Sve drugo je marketing.
