Razgovor
Siječanj: kako započeti godinu, a da tijelu ne natovariš novi stres
Novogodišnji zavjeti često djeluju protiv tijela, ne za njega. Što u siječnju doista pomaže energiji, snu i intimnosti.
Siječanj je važan mjesec, ne zato što bi bio početak godine, nego zato što se nakon blagdana tijelo vraća u rutinu. Upravo je taj prijelaz prilika da promijeniš male navike, a ne da si natovariš cijeli novi sustav.
Zašto agresivni zavjeti često ne djeluju
Tijelo se ne odaziva dobro na nagle promjene. Stroga dijeta u siječnju obično znači gubitak energije, lošiji san, lošije raspoloženje, i često odustajanje u tri tjedna. Tijelo je konzervativno; male, održive promjene su učinkovitije.
Što u siječnju realno pomaže
Sedam do osam sati sna, provjereno preko fitnes sata ili ručnog zapisa. Pola sata dnevne šetnje, idealno u dnevnoj svjetlosti. Manje alkohola, jer zima njegovu cijenu za tijelo povećava.
Duboku intimnu povezanost s partnerom ili sam sa sobom siječanj često izgubi u vrevi. Vraća se sitnim navikama, zajednička kupka na kraju tjedna, dvadeset minuta bez telefona prije spavanja, promišljen dodir s vlastitim tijelom.
Briga o sebi je tehnika, ne luksuz
Intimna njega nije stvar darivanja, dio je svakodnevne brige. Kvalitetan lubrikant, masažno ulje, mekana donja odjeća u siječnju su smisleni, jer brinu za ono što suh zrak i stres oduzimaju.
