Zdravstveni vodič
Zdrava prostata u 40+: činjenice bez panike
Što govore činjenice o starenju prostate, koji pregledi imaju smisla i što u svakodnevnoj rutini doista pomaže.
Prostata je mala žlijezda koja kod većine muškaraca sa starošću postupno raste. To nije bolest, nego fiziološki proces. Postaje pak važna jer povećana prostata stišće mokraćnu cijev i time ometa mokrenje.
Kada na pregled
Urološka udruženja preporučuju prvi pregled u 50. godini (40, ako imaš u obitelji slučaj raka prostate). Pregled uključuje razgovor o simptomima, krvni nalaz PSA i po potrebi digitorektalni pregled.
Simptomi koji ukazuju na probleme: često noćno mokrenje (više od dvaput), slab mlaz, osjećaj nepotpunog pražnjenja mjehura, urgencija, teškoće s početkom mokrenja. Pojedinačni simptom nije alarmantan, kombinacija više simptoma jest.
Što govore činjenice o prevenciji
Kretanje. Muškarci koji redovito vježbaju imaju manji rizik za benignu hiperplaziju prostate i za rak prostate. Pojam »redovito« znači 150 minuta umjerenog kretanja na tjedan.
Mediteranska prehrana. Više voća, povrća, orašastih plodova, ribljeg ulja. Manje crvenog mesa i prerađene hrane. Dugoročne studije pokazuju zaštitni učinak.
Nadzor težine. Kod pretežak muškaraca rizik za benignu hiperplaziju je veći.
Što o prehrambenim dodacima govore činjenice
Dodaci sa saw palmettom, beta-sitosterolom ili pigeumom imaju nešto kliničke podrške za blage simptome benigne hiperplazije. Nisu pak alternativa pregledu. Kvalitetan proizvod ima jasnu deklaraciju, poznatu proizvodnu seriju i razumljivo naznačena ograničenja.
