Koje kegel kuglice su najbolje za početnice?

Za početnice preporučujemo veće kuglice s manjom težinom (oko 30–40 g) od medicinskog silikona, po mogućnosti dvostruke s vrpcom. Lakše ih je zadržati, a trening je ugodniji.

Koja je razlika između vaginalnih, japanskih i kegel kuglica?

Nikakva — riječ je o različitim nazivima za isti proizvod. Svi nazivi označavaju kuglice s utegom za trening mišića zdjeličnog dna.

Koliko dugo nositi kegel kuglice?

Počnite s 10–15 minuta dnevno. Kad mišići ojačaju, vrijeme postupno produljite; dnevna upotreba neka ne prelazi sat vremena. NHS napominje da su učinci vježbi za zdjelično dno vidljivi tek nakon nekoliko mjeseci redovite prakse.

Gdje diskretno kupiti kegel kuglice u Hrvatskoj?

Kod nas ih naručujete s diskretnom dostavom u neutralnom pakiranju — bez oznaka sadržaja. Dostava u Hrvatsku obično traje 3–10 radnih dana.

Kegelove kuglice

Potkategorije

Osnovne kuglice78 Silikonske kuglice70 Analne kuglice32

0 proizvoda

Nema rezultata.

Nijedan proizvod ne odgovara ovim filterima. Pokušajte ih očistiti ili pregledajte cijeli katalog.

Očisti filtere

Kegel kuglice (poznate i kao vaginalne, japanske ili gejša kuglice) male su kuglice s utegom za trening mišića zdjeličnog dna. Nosite ih 10–15 minuta dnevno, a mišići ih sami zadržavaju — tako jačaju bez posebne vježbe. U našoj ponudi pronaći ćete pojedinačne i dvostruke kuglice, setove različitih težina te vibrirajuće varijante, sve od tjelesno sigurnih materijala poput medicinskog silikona i ABS-a.

„Vježbe za mišiće zdjeličnog dna mogu učinkovito smanjiti curenje urina. Važno ih je izvoditi pravilno te uključiti kratke i duge stiskove.“

— NHS, prijevod

Kako odabrati kegel kuglice

Početnice neka odaberu veće i lakše kuglice — veći promjer lakše se zadržava, a manja težina ne preopterećuje mišiće. S napretkom prelazite na manje i teže kuglice ili na set sa stupnjevanjem težine. Sve kuglice u ponudi imaju vrpcu za jednostavno vađenje. Vibrirajuće varijante dodaju stimulaciju i popularne su i kao igračka u dvoje.

Upotreba i njega

Kuglice prije prve i nakon svake upotrebe operite toplom vodom i blagim sapunom ili sredstvom za čišćenje igračaka. Za umetanje koristite lubrikant na vodenoj osnovi — silikonski može oštetiti silikonske kuglice. Počnite s nekoliko minuta dnevno i postupno produljujte. Čuvajte ih u priloženoj vrećici, odvojeno od drugih igračaka.

Česta pitanja

Koje kegel kuglice su najbolje za početnice?: Za početnice preporučujemo veće kuglice s manjom težinom (oko 30–40 g) od medicinskog silikona, po mogućnosti dvostruke s vrpcom. Lakše ih je zadržati, a trening je ugodniji.
Koja je razlika između vaginalnih, japanskih i kegel kuglica?: Nikakva — riječ je o različitim nazivima za isti proizvod. Svi nazivi označavaju kuglice s utegom za trening mišića zdjeličnog dna.
Koliko dugo nositi kegel kuglice?: Počnite s 10–15 minuta dnevno. Kad mišići ojačaju, vrijeme postupno produljite; dnevna upotreba neka ne prelazi sat vremena. NHS napominje da su učinci vježbi za zdjelično dno vidljivi tek nakon nekoliko mjeseci redovite prakse.
Gdje diskretno kupiti kegel kuglice u Hrvatskoj?: Kod nas ih naručujete s diskretnom dostavom u neutralnom pakiranju — bez oznaka sadržaja. Dostava u Hrvatsku obično traje 3–10 radnih dana.