Guida alla salute
Una prostata sana dopo i 40: fatti senza panico
Cosa dicono i fatti sull'invecchiamento della prostata, quali esami hanno senso e cosa nella routine quotidiana aiuta davvero.
La prostata è una piccola ghiandola che nella maggior parte degli uomini cresce gradualmente con l'età. Questa non è una malattia, ma un processo fisiologico. Diventa però importante perché una prostata ingrossata comprime l'uretra e quindi ostacola la minzione.
Quando fare un esame
Le associazioni urologiche raccomandano un primo esame a 50 anni (40 se hai in famiglia un caso di cancro alla prostata). L'esame comprende un colloquio sui sintomi, un risultato ematico del PSA e, se necessario, un esame digito-rettale.
Sintomi che indicano problemi: minzione notturna frequente (più di due volte), un getto debole, una sensazione di svuotamento incompleto della vescica, urgenza, difficoltà a iniziare la minzione. Un singolo sintomo non è allarmante, una combinazione di più sintomi lo è.
Cosa dicono i fatti sulla prevenzione
Movimento. Gli uomini che si allenano regolarmente hanno un rischio minore di iperplasia prostatica benigna e di cancro alla prostata. Il termine "regolarmente" significa 150 minuti di movimento moderato a settimana.
Dieta mediterranea. Più frutta, verdura, frutta secca, olio di pesce. Meno carne rossa e cibi trasformati. Gli studi a lungo termine mostrano un effetto protettivo.
Controllo del peso. Negli uomini in sovrappeso il rischio di iperplasia benigna è maggiore.
Cosa dicono i fatti sugli integratori alimentari
Gli integratori con saw palmetto, beta-sitosterolo o pygeum hanno un certo sostegno clinico per i sintomi lievi dell'iperplasia benigna. Non sono però un'alternativa all'esame. Un prodotto di qualità ha una dichiarazione chiara, un lotto di produzione noto e limitazioni indicate in modo comprensibile.
