Z upadom estrogena med menopavzo postane sluznica nožnice tanjša, manj prožna in manj naravno vlažna. Posledica je suhost, ki lahko spolnost in včasih celo vsakdanje gibanje, sedenje ali šport spremeni v nelagodje. To doživlja velika večina žensk v tem obdobju, in vendar o tem govori malokdo, kot da bi šlo za nekaj sramotnega. Ni. Suhost ni znak, da je s tabo kaj narobe; je predvidljiva telesna sprememba, ki ima preproste, dostopne in učinkovite rešitve.
Ključno je razlikovati med dvema vrstama izdelkov, ki ju ženske pogosto zamenjujejo, čeprav rešujeta različna problema: lubrikanti in vaginalni vlažilci nista isto.
Lubrikant proti vlažilcu
Lubrikant deluje v trenutku. Naneseš ga tik pred spolnostjo in zmanjša trenje, dokler je tam. Vlažilec pa deluje dlje in drugače: nanaša se redno, običajno nekajkrat tedensko, ne glede na spolnost, in vzdržuje vlažnost ter prožnost sluznice v vsakdanu. Za suhost ob menopavzi je zato pogosto najbolj smiselna kombinacija obojega, vlažilec za splošno udobje, lubrikant za intimne trenutke.
Pri lubrikantih izbiraj tiste na vodni osnovi za vsakodnevno rabo, saj so nežni, se zlahka sperejo in redko dražijo. Silikonski lubrikanti trajajo dlje in so primerni, kadar potrebuješ več obstojnosti ali drsenja, a jih ne uporabljaj s silikonskimi pripomočki, ker poškodujejo njihovo površino. Če je sluznica občutljiva, se izogibaj izdelkom z glicerinom, parfumi, barvili in segrevalnimi učinki, prav ti najpogosteje dražijo že tako preobčutljivo tkivo.
Kaj še pomaga
Redna nežna spolna aktivnost, sama ali v paru, spodbuja prekrvavitev tkiva in ohranja njegovo prožnost. Telo na tem območju deluje po načelu "uporabljaj ali izgubi", redna, neboleča stimulacija pomaga tkivu, da ostane bolj zdravo in odzivno. Pri tem so v pomoč pripomočki iz mehkega, telesu prijaznega silikona; naj bodo manjši, gladki in vselej uporabljeni z dovolj lubrikanta.
Kadar je tkivo postalo tesno, krčevito ali boleče ob dotiku, pomagajo vaginalni dilatatorji, kompleti pripomočkov naraščajočih velikosti, s katerimi postopno in nežno vračaš udobje. Pomembna je tudi izbira materialov: po menopavzi je sluznica bolj dovzetna za draženje, zato imajo prednost izdelki iz medicinskega silikona brez dodatkov in kakovostni lubrikanti brez dišav. Manj sestavin pogosto pomeni manj težav.
Kdaj se posvetovati z zdravnikom
Lubrikanti in vlažilci rešijo večino primerov blage do zmerne suhosti in marsikateri ženski povsem zadostujejo. Če pa suhost spremljajo pekoč občutek, srbenje, nenavaden izcedek, krvavitve ali bolečina, ki ne popusti, se posvetuj z ginekologom, to so znaki, ki potrebujejo strokovno oceno. Na voljo so lokalne estrogenske terapije v obliki krem, tablet ali obročkov, ki delujejo zelo ciljno na sluznico in jih predpiše zdravnik.
Mnoge ženske medicinsko terapijo kombinirajo z izdelki za udobje, eno ne izključuje drugega, ampak se dopolnjujeta. Lokalni estrogen obnavlja tkivo dolgoročno, lubrikant pa poskrbi za udobje tukaj in zdaj.
Sklep
Menopavza spremeni telo, a ne ukine ne užitka ne bližine. Z nekaj prilagoditvami, pravim lubrikantom na vodni osnovi, rednim vlažilcem in nežnimi, kakovostnimi pripomočki, večina žensk znova najde udobje, ki so ga mislile, da so izgubile. Odkrit pogovor s partnerjem o tem, kaj je prijetno in kaj ne, ni nerodnost, ampak del rešitve. To obdobje je nov poglavje, ne konec.
*To besedilo je informativne narave in ne nadomešča zdravniškega nasveta.*
